Bienvenidos/as un día más a una nueva publicación. Esta semana me gustaría hablar acerca el Fitnness y la importancia de éste en la vida para estar sano.
En primer lugar, es importante saber ¿Qué es el Fitnness?. El Fitnnes es un tema muy amplio que se refiere a un conjunto de ejercicios de actividad física y el mantenimiento de un estilo de vida saludable. Por lo tanto, no solo se centra en el ejercicio físico, sino que además se centra en la nutrición y el bienestar emocional.
Para mantener una buena condición física, es importante realizar una combinación de actividades de cardio, fuerza y flexibilidad. Los ejercicios de cardio nos ayudan a aumentar la capacidad pulmonar y cardiovascular, mientras que el entrenamiento de fuerza ayuda a construir el músculo y mejorar la densidad ósea.
¿Por qué estoy hablando de este tema deportivo? El motivo es por la cantidad de beneficios que tiene este tipo de vida. Como supongo que todos sabéis, el Fitnness da fortaleza, energía, resistencia, musculatura, mejora la salud... pero verdaderamente a mí me interesa transmitiros estos beneficios:
- Prevención de futuras enfermedades, conforme nos vamos haciendo mayores tenemos más posibilidades de enfermar, con esto conseguimos evitarlo o atrasarlo.
- Confianza en uno mismo: Algo muy importante que como educadores sociales debemos hacer ver a las personas, que lo primero de todo es confiar en sí mismo para poder confiar en los demás.
- Antiestrés: Con la actividad física reducimos el estrés ocasionado por ciertos temas de nuestra vida diaria.
Si a todo esto le incluimos que podemos hacer ejercicio físico con otras personas, aparece el aspecto social, la importancia de sociabilizar y no sentirse solo en la vida, estar con tus amigos mientras os ponéis en forma o incluso hacer nuevos amigos.
Como futura educadora social, aconsejo a todas las personas que hagan mucho deporte, que tengan una vida saludable, y apoyar a todas esas personas que no tienen actividad física a que intenten tener una vida más activa, a través de juegos interactivos, actividades deportivas...
https://mejorconsalud.as.com/fitness/salud/bienestar/que-es-el-fitness-y-como-iniciarse/
https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/diccionario/fitness.html
Espero que os haya gustado. ¡HASTA LA PRÓXIMA!
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Hola compañera!! Me gustaría decirte que me ha encantado tu publicación sobre la importancia del deporte. Considero que es súper importante en nuestra vida y que todo el mundo ya sea de una manera o de otra, tendría que hacerlo. Además de aportarnos todos los beneficios que has explicado tú con anterioridad, el deporte también nos sirve para desconectar un rato en los momentos que estamos con más estrés. Yo personalmente soy deportista desde hace muchos años y sin duda es la mejor opción que pude tomar. Muchas gracias por dar visibilidad a un tema que es muy importante y beneficioso para la salud de todos, ojalá mucha más gente se anime a practicarlo. Un saludo(:
ResponderEliminarHola Paula!! Me encanta que te pongas como ejemplo, y apoyarme en este tema tan importante. Creo que mucha gente no es consciente de los beneficios que aporta el deporte a tu vida, te ayuda a desconectar, a aprender a no rendirte, a tener una buena salud... Invito a toda aquella gente que de siempre le ha dado pereza hacer deporte, a que lo pruebe ya sea de una manera o de otra.
EliminarUn saludo!